냉방병 예방법 5가지, 에어컨 없이 시원하게 자는 법
냉방병 예방법 5가지, 에어컨 없이 시원하게 자는 법목차냉방병이란? 주요 증상과 원인냉방병 예방법 5가지에어컨 없이 시원하게 자는 꿀팁결론 및 체크리스트 냉방병이란? 주요 증상과 원인냉방병은 실내외 온도 차이가 크거나 장시간 냉방된 공간에 머물 때 발생하는 증상군으로, 두통, 근육통, 피로, 소화불량, 권태감 등이 대표적입니다. 과도한 냉방, 환기 부족, 찬 공기 직접 노출 등이 주요 원인입니다.예방을 위해서는 생활습관과 환경 관리가 무엇보다 중요합니다. 냉방병 예방법 5가지예방법실천 포인트1. 실내외 온도차 5~6℃ 이하 유지실내 온도는 22~26℃, 습도는 50~60%로 맞추고, 외출 시 온도차 주의2. 주기적 환기2시간마다 창문을 열어 신선한 공기 순환, 실내 공기질 개선3. 찬 공기 직접 노출 피..
2025. 5. 10.
